부산아로마테라피 :: 3.스트레스 해소와 휴식을 위한 에센셜오일 추천 10가지 - 2.베르가못

 

다음은 스트레스 해소와 휴식에 일반적으로
사용되는 에센셜 오일 추천10가지

 
:: 라벤더:: 
라벤더는 진정되고 편안한 특성으로
잘 알려져 있습니다. 그것의 향기를
들이마시거나 마사지에 사용하는
것은 스트레스를 줄이는데
도움을 줄 수 있다,

::베르가못:: 
베르가못은 시트러스하고
 상쾌한 향을 가지고 있어 
기분을 고양시키고 스트레스와 
불안감을 줄여줄 수 있다.

 

::프랑킨센스:: 
프랑킨 향은 마음을 진정시키고 
평화와 휴식을 촉진하는 데 도움을
줄 수 있는 접지된 흙 냄새를 가지고 있다.

::일랑일랑::
일랑일랑은 달콤한 꽃향기를 가지고
 있어서 불안감을 줄이고 안정감을 
증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

::레몬::
레몬은 기분을 개선하고
 행복과 행복의 감정을 증진시키는 데
 도움을 줄 수 있는 신선한 
감귤류 향을 가지고 있습니다.

::오렌지::
오렌지는 기분을 개선하고 
스트레스 수준을 줄이는데 도움을
줄 수 있는 달콤하고 감귤류 
같은 향을 가지고 있습니다.

::로만 카모마일:: 
로만 카모마일은 마음을 진정시키고
 휴식을 촉진하는 데 도움을 줄 수 
있는 부드러운 꽃향기를 가지고 있습니다.

::클라리세이지:: 
클라리세이지는 스트레스를 줄이고
 휴식을 촉진하는 데 도움을 줄 수 
있는 목질적이고 흙 냄새를 가지고 있습니다.

::제라늄:: 
제라늄은 불안감을 줄이고 
기분을 개선하는 데 도움을 
줄 수 있는 꽃향기와 달콤한 
향을 가지고 있습니다.

::샌달우드:: 
샌달우드는 편안함을 촉진하고
 스트레스 수준을 줄이는데 
도움을 줄 수 있는 따뜻하고 
목질적인 향을 가지고 있습니다.

 

 

두번째 - 베르가못 에센셜오일

사용시 이점과 베르가못의 어떤 화학성분으로
인해 스트레스가 해소가되는지
그리고 주의 해야할점은 무엇인지
알려드리겠습니다.

 

스트레스 해소를 위해 
베르가못 에센셜 오일을 사용하면
다음과 같은 이점이 있습니다.

 

베르가못 에센셜 오일은 
감귤류 과일의 일종인 베르가못 
열매의 껍질에서 유래한다.

향기는 달콤하고, 과일 향이 나며, 
꽃향기가 약간 난다. 베르가못 
에센셜 오일은 기분을 고양시키고
스트레스와 불안을 줄이는 
능력으로 알려져 있다.

 

스트레스 해소를 위해
베르가못 에센셜 오일을
사용하는 이점은 다음과 같습니다:

 

 

기분 증진(Mood enhancement)
베르가못 에센셜 오일은 
기분을 증진시키는 특성을 
가지고 있다고 믿어져, 스트레스를
줄이고 휴식을 촉진하기 위해 
인기 있는 선택이 된다.

불안 완화(Anxiety relief)
베르가못 에센셜 오일은
불안해소(불안을 감소시키는)
 특성을 가지고 있는 것으로 믿어져
 스트레스를 줄이고 휴식을 
촉진하는 데 유용한 도구가 된다.


통증 완화(Pain relief)
베르가못 에센셜 오일은 
진통 작용을 하는 것으로 밝혀져
 통증을 줄이고 휴식을 
촉진하는데 도움이 된다.


향상된 소화 기능(Improved digestion)
베르가못 에센셜 오일은 
스트레스와 관련이 있을 수 있는
소화불량과 팽창을 줄이는 등
소화에 도움이 되는 것으로 나타났다.

 

베르가못 에센셜 오일을 스트레스
해소에 사용하기 위해서는 

실내에서 확산시키거나, 
따뜻한 목욕물에 추가하거나, 
피부에 국소적으로 도포
(캐리어 오일로 희석한 후)할 수 있다. 

마사지에 사용하거나 이동 중
휴식을 위해 디퓨저 목걸이에
추가할 수도 있다.

 

 

베르가못 에센셜 오일은 스트레스를 
해소 능력에 기여하는 것으로 믿어지는
몇 가지 주요 성분을 포함하고 있습니다. 
가장 중요한 것은 다음과 같습니다

Linalool:이것은 베르가못을 포함한 많은 

에센셜 오일에서 발견되는 자연적으로

 발생하는 알코올입니다. 

그것은 신경계를 진정시키고 

휴식을 촉진하는 효과가 

있다고 믿어진다.


Limonene:이 테르펜은 기분을 좋게 하는

 특성으로 알려져 있고 

마음과 몸을 고양시키는

 효과가 있다고 믿어진다.

Linalyl acetate:이 에스테르는 몸과 마음을 진정

시키는 효과가 있어 

스트레스와 불안감을

 줄이는 데 도움이 된다고

 믿어진다.

Alpha-pinene and beta-pinene:이 테르펜들은 

정신적 명료성을 높이고 스트레스를 

줄이는데 도움을 주면서, 

마음과 몸에 자극적인

 효과를 준다고 믿어진다.

Gamma-terpinene:이 테르펜은 스트레스를 줄이고

 휴식을 촉진하는 데 도움이

 되는 몸에 이완 효과가 

있다고 믿어진다


베르가못 에센셜 오일에 

이러한 핵심 성분들의 조합은

 스트레스를 해소하고 휴식을

 촉진하는 능력에 기여한다고 여겨진다.

 

스트레스 해소를 위해 베르가못 
에센셜 오일을 사용할 때의 주의사항 및
경고는 다음과 같습니다:


감광성(Photosensitivity)

베르가못 에센셜 오일은 
피부를 햇빛에 더 민감하게 
만들 수 있기 때문에 국소적으로
바른 후에는 햇볕에 노출되는
것을 피하는 것이 중요하다.


피부 자극(Skin irritation)

베르가못 에센셜 오일은 
특히 사용 전에 제대로 희석되지
않은 경우 피부 자극을 
일으킬 수 있습니다.

의약품과의 상호작용

(Interaction with medications)
베르가못 에센셜 오일은 항우울제와
스타틴을 포함한 일부 약물과
상호 작용할 수 있다.

결론적으로 베르가못 에센셜 오일은 
달콤하고 과즙이 풍부한 오일로 
스트레스 해소와 휴식 촉진에 
사용할 수 있다. 특히 질환이 있거나
약물을 복용 중인 경우에는 
사용 전 건강관리 전문가와 
상담하는 것이 중요하다.